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好端端的久坐,为何会引起中风?

2021-09-01 3138

关于中风,

相信大家都不陌生。

要知道,

中风有着较高的致死率和致残率,

是众多心脑血管疾病当中

危害性较大的一种。

而且形成中风的因素众多,

每一个人的体质有所不同,

其致因也会有所差异。


不过,最近一项相关研究结果,

恐怕对于很多人而言,

并不乐意接受,

还不,

被网友们顶上了热搜!


据外媒报道,美国心脏协会发表了一项研究,数据显示:60岁以下的人群中,每天坐8个小时还不运动的人,中风风险要比每天运动至少10分钟,且不久坐的人要高出7倍。


美国心脏协会的研究人员,针对于14.3万名40岁以上、此前没有中风史的成年人进行健康信息追踪,通过长达9.4年的时间做调查。

数据显示,这些人一共发生了2965起中风,其中有9成都是缺血性中风。


此外,研究人员还发现,每天都坚持运动的10分钟以上且久坐时长不超过4小时的人,中风风险要比久坐长达8小时还不运动的人低7倍!



01

好端端的久坐,

为何会跟中风扯上关系呢?


久坐究竟如何跟中风扯上关系?



加拿大麦克马斯特大学临床学者雷德·琼迪博士对此回应:长期久坐会影响人体葡萄糖、脂质代谢以及血流量,从而增加身体炎症,而这些改变就会影响人体血管正常运转,从而增加心脏病发作、中风的几率。



02

对于中风,

最好的治疗方法就是预防


导致中风发生的原因有多种多样,饮食、作息、生活习惯等都会在一定程度上影响着我们的健康状态,是引发中风的重要影响因素。



为此,我们需要针对相关原因进行针对性的治疗和调节,尽量做到“早预防、早发现、早控制”,否则,中风将严重的危害着人们的身体健康,给日常的学习和生活带来严重的影响。

 

提前筛查及早排除危险因素,可以有效控制脑卒中的发病。研究表明,只要年龄超过40岁的中年人,就应该做脑卒中的高危人群筛查,项目包括:高血压等多项危险因素筛查。目前三真康复各网点已开展中风高危人群筛查项目,有需要的市民可就近前往咨询。



03

勤奋的打工人,

到底该怎么办呢?


有人会说:久坐不行,久躺是否可行?其实,对于这个问题,美国心脏协会早已提出了建议:成年人需要每周至少进行150分钟的中强度身体活动,每次时长都应该超过10分钟。


注意,这里的中强度运动指的是足以提高心率、让人出汗的运动,如打球,跑步,游泳,HIIT。很多网友,认为每天吃完饭出门溜达10分钟消消食就算运动了?10分钟散步其实属于低运动量,意义不大,不仅浪费时间,出门还被蚊子咬。何必呢?

所以啊,生命在于运动,要想健康就别想偷懒