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血栓:最可怕的沉默杀手!99%的血栓没有任何征兆!

2021-09-17 1450

很多凶险的疾病背后

比如心梗、中风、肺栓塞

都有一个相同的源头

血栓



在全球范围内

因血栓导致的死亡

已占总死亡人数的51%

远远超过了肿瘤造成的死亡



血栓堵住一处,牵连一片

甚至导致整个器官瘫痪


下面带你看看

血栓是如何偷袭、偷渡的





远离血栓,谨记一个字:动


远离血栓,记住一个字:“动”


有数据显示:每静坐一小时,患深静脉血栓的风险将增加10%,坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50%。




久坐让下肢肌肉收缩减少,人体血液流速减慢,血液黏稠度增高。如果此时猛然起身活动,很容易牵动下肢血管内不稳定的血栓,使之脱落造成血栓栓塞,引起相应部位的缺血、缺氧。

所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。

1个动作,预防下肢血栓


踝泵练习

也就是俗称的勾脚尖

动作的原理就像压水泵一样

能有效促进下肢血液循环



久坐办公室或乘坐长途交通工具时
随时随地练一练能有效促进血液循环预防血栓的形成