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只要4个动作,让你远离脑血管疾病!

2019-04-25 1055
40岁以后,人脑记忆开始退化,

60岁以后,人脑以每年15%的速度萎缩和老化,

常见症状为头晕、头痛、眼花、记忆力减退、

反应迟钝、语言不流畅、流口水、肢体麻木、

双下肢软弱无力……

到医院检查,往往会被医生告知患上

“高血压”、“脑动脉硬化”、

“腔隙性脑梗死”、“血管性痴呆”等。

今天,湖南长沙三真康复医院的真真给各位老年朋友推荐一套

超简单『手指健脑操』

具有很好的保健抗衰老作用。

方法

每日三次,每次20-30分钟,在任何场所都可以自我操作,持之以恒。

第一步:

双手五个手指依次对应敲击

手指操


第二步:

双手食指、中指、无名指、小拇指依次对击拇指

手指操


第三步:

双手五个手指交叉抱拳

手指操


第四步:

双手五个手指依次伸出再依次收回

手指操


真真解读

手指有很多神经连接大脑,运动手指可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能。

当然,大家如果已经出现头晕、头痛、眼花、记忆力减退、反应迟钝、语言不流畅、流口水、肢体麻木、双下肢软弱无力等症状,一定要及时到医院就医检查、对症治疗,切忌拖延或擅自服药,以免延误病情。

而针对脑梗塞、脑出血、脑外伤等出现偏瘫、言语、认知等功能障碍的患者,需要到专业的康复医疗机构尽早介入康复治疗。

有效的早期康复介入,可以降低患者神经系统功能损伤程度,促进运动、感觉、言语等功能的恢复,改善患者的生存质量。